☠　トレログ　☠

今日も　胸・肩・背中のトレーニングをしました

ダンベルプレス・・・３１．３Kg×８を５セット

ディップス１０レップスを５セット

ダンベルショルダープレス・・・２１．３Kg×１０⇔バーベルバックプレス６５Ib×１０
以上をスーパーで４セット

インクラインダンベルロー２１．３Kg×１０⇔ローイング風８０Ib×１５をスーパーで５セット

今日のトレ後食は