今日は あし＆二頭筋のトレーニングでした
レッグエクステンション４５Ib×１３↑⇔ダンベルレッグエクステンション×１０をスーパーで５セット
ウォーキングランジをやや沢山
スティッフレッグデッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット
プリーチャーカール４５Ib×１３⇔ダンベルプリーチャー×１０⇔シーテッドハンマーカール
を５セット
昨日の”社会の窓”の件 アレからまた気になりZOOM(４００％）で再確認したり ←ひつこぃ
その次に・・・暇人・人妻がとった行動とわ
PCの画面を”トレーシングペーパー”二度に渡りなぞって色塗り、ちなみに ”マリーちゃん”だかは娘が以前映した図です。
なんか ”困ったちゃんぽぃ顔が” 取っ手に 『引っ張ってぇぇ～～～～～』 と言わんばかり
まさかっ！！！
くっだらない妄想ですんませんです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
レッグエクステンション４５Ib×１３↑⇔ダンベルレッグエクステンション×１０をスーパーで５セット
ウォーキングランジをやや沢山
スティッフレッグデッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット
プリーチャーカール４５Ib×１３⇔ダンベルプリーチャー×１０⇔シーテッドハンマーカール
を５セット
昨日の”社会の窓”の件 アレからまた気になりZOOM(４００％）で再確認したり ←ひつこぃ
その次に・・・暇人・人妻がとった行動とわ
PCの画面を”トレーシングペーパー”二度に渡りなぞって色塗り、ちなみに ”マリーちゃん”だかは娘が以前映した図です。
なんか ”困ったちゃんぽぃ顔が” 取っ手に 『引っ張ってぇぇ～～～～～』 と言わんばかり
まさかっ！！！
くっだらない妄想ですんませんです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました