今日は 胸・肩・背中のトレーニングでした
ベンチプレス１３５Ib×１０を４セット
インクラインベンチ１１５Ib×１０、１０，１０ １３５Ib×１０，１０
クリーン＆プレス・・・６０Ib×８を４セット
デッドリフト１８５Ib×８⇔ベントオーバーローイング１３５Ib×８スーパーで５セット
昨夜は フットボールの試合を観戦＆娘の部活も応援参加したので行って参りました。
同点の時間延長になるも３５－２９で娘の高校は負けてしまいましたが良い試合でした
旦那がプログラムを買ったので中身を拝見、好きな場面が載ってましたよ
先に言ってた フィールドハウス内にある専用ジム、パワーラック沢山、強化トレーニングにフリーウエイトを取り入れて、古典的な種目も勿論取り入れて指導しているようで、これは 今も昔も変らないんじゃないでしょうか？
上の欄が体重 名前下が扱った重量の記録です
順序間違えたけどトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ベンチプレス１３５Ib×１０を４セット
インクラインベンチ１１５Ib×１０、１０，１０ １３５Ib×１０，１０
クリーン＆プレス・・・６０Ib×８を４セット
デッドリフト１８５Ib×８⇔ベントオーバーローイング１３５Ib×８スーパーで５セット
昨夜は フットボールの試合を観戦＆娘の部活も応援参加したので行って参りました。
同点の時間延長になるも３５－２９で娘の高校は負けてしまいましたが良い試合でした
旦那がプログラムを買ったので中身を拝見、好きな場面が載ってましたよ
先に言ってた フィールドハウス内にある専用ジム、パワーラック沢山、強化トレーニングにフリーウエイトを取り入れて、古典的な種目も勿論取り入れて指導しているようで、これは 今も昔も変らないんじゃないでしょうか？
上の欄が体重 名前下が扱った重量の記録です
順序間違えたけどトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました