今日は 脚＆三頭筋のトレーニングでした。
スクワット１１５Ib×１３ １３５Ib×１３ １５５Ib×１３ １７５Ib×１０ １８５Ib×１０
レッグエクステンション⇔ダンベルレッグエクステンションン⇔ウォーキングランジ
スティッフ レッグ デッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット
クローズグリップベンチを沢山やっておしまいに
今日のトレ後食は・・・
今週のスーパーの無料プレゼントは
５袋入りでイイですよ
もうフットボールのシーズン真っ最中なので、金曜日の夜は試合もあり、娘の部活も応援参加します。 今期始めてのフットボール観戦なんですけど、フットボールは アメリカの国民的スポーツでもあり、伝統もあるのか、殆どの高校にはフットボール場、練習場、フィールドハウスといいその中には ミーティングルーム、プロ並みのロッカールーム、専用ジムまで完備してあり、選手に対する色んな待遇が見られます。
今日も試合があるのですが、早寝早起きには ちと応えますね、でも愛する娘ちゃんの為にがんばりますよ
今日は中学のバンド交流会が夜の１１時て！ でも試合も予定よりも長引く時もありますし、それから娘達は教室に戻り反省会、そして解散となるのでなんだかんだで夜の１２時を周りますかね？
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
スクワット１１５Ib×１３ １３５Ib×１３ １５５Ib×１３ １７５Ib×１０ １８５Ib×１０
レッグエクステンション⇔ダンベルレッグエクステンションン⇔ウォーキングランジ
スティッフ レッグ デッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット
クローズグリップベンチを沢山やっておしまいに
今日のトレ後食は・・・
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もうフットボールのシーズン真っ最中なので、金曜日の夜は試合もあり、娘の部活も応援参加します。 今期始めてのフットボール観戦なんですけど、フットボールは アメリカの国民的スポーツでもあり、伝統もあるのか、殆どの高校にはフットボール場、練習場、フィールドハウスといいその中には ミーティングルーム、プロ並みのロッカールーム、専用ジムまで完備してあり、選手に対する色んな待遇が見られます。
今日も試合があるのですが、早寝早起きには ちと応えますね、でも愛する娘ちゃんの為にがんばりますよ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました