今日は 胸のトレーニングでした
ダンベルプレス・・・２８．８Kg×１０，１０，１０ ３１．３Kg×１０，１０，１０
ダンベルプルオーバー・・・３１．３Kg×１０を４セット
ディップス・・・８，８，８，８，８
ベンチ腕立てを５０レップスやってお終いに
ダンベルプレスは ３５Kgイキたい所ですが、ダンベルのプレート足りませんで、胸トレは得意だし、好きなので以前よりパンプしやすくなりました、２，３セット目で張りがキテ
もっさり感がしてきます。
トレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
相変らずR&B及びソウルミュージックは毎日聞いております、新旧かな？
新譜 何曲か良かったです
ダンベルプレス・・・２８．８Kg×１０，１０，１０ ３１．３Kg×１０，１０，１０
ダンベルプルオーバー・・・３１．３Kg×１０を４セット
ディップス・・・８，８，８，８，８
ベンチ腕立てを５０レップスやってお終いに
ダンベルプレスは ３５Kgイキたい所ですが、ダンベルのプレート足りませんで、胸トレは得意だし、好きなので以前よりパンプしやすくなりました、２，３セット目で張りがキテ
もっさり感がしてきます。
トレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
相変らずR&B及びソウルミュージックは毎日聞いております、新旧かな？
新譜 何曲か良かったです