☠ トレログ ☠

今日は　背中のトレーニングでした

ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０，１０　１３５Ib×１０，１０
１５５Ib×８，８

Tバー風・・・８０Ib×１０　９０Ib×８，８，８　１１５Ib×８，８
↕スーパーで
ベントオーバーダンベルロー１８．８Kg×１０　イレながら５セット

インクラインダンベルロー・・・１８．８Kg×８を４セット

ローイング風・・・９０Ib×１５　１００Ib×１５↑を４セット


トレ後食は・・・

前に収獲して冷凍しといたオクラを使いましたが、切ったら

　大き目は　種もおっきいですね、当たり前か、じーっと見てたら見た目　ちょいきもいです。



話変わるんすけど、女優の〇瀬さんが子育てされてるなんて微笑ましい話題をブログでも拝見するんですが、アノ方　大分前？に昼の番組に出てたんですね？　綺麗ですよね。


お菓子職人と一緒になったワインす”きな女優さんと　センセーの”リメイク”作品の主演された女優がどうにも重なる
なんか　雰囲気てか　華奢・神経質ぽぃ感じ？が似てる　みたいな。。。


　センセーの事を”きろく”　”記録”かョ
・・・て　読んでたんです（おおっぴらじゃ　ないです）　そしたら　お姉ちゃんに



”おにろく”て読むんだよぉ　て　おせーてもらって、ちょい恥ずかしい思い出がありました


↑変なとこで余計な事しちゃう　みたいな。。。




今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました