娘の学校も始まってから早いモノでもうちょいで一ヶ月になるわけですが、早朝しすぎが二度寝をするはめになり ソレ繰り返すこと何度か
確かに早寝早起きで良いんですけど２時間早めの、週初めの月曜は お気楽専業主婦のアタシでさえ心なしか緊張が走り前日は やや寝不足気味になりそんな事がここ１週間続き
トレーニングもしても途中で止めたりで、こういう時は 潔く ”やんない”のに限ります
それでもトレーニングは習慣になっているのでそういう時はあるものの、自然とまたトレーニングするようになるんです。 １週間位のあきは どうって事ないです。
今日は 二頭・三頭筋のトレーニングでした
バーベルカール（オリンピックバーのみ）×１０⇔プリーチャーカール４５Ib×１０↑⇔インクラインダンベルカール×１０を５セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１０を５セット
ディップス×８を５セット
ベンチ腕立て５０やってお終いに
トレ後食は・・・
この間 娘の検眼があるので私も検眼してきました
娘は また視力が落ちたようで新しい眼鏡を作ってやり、私の方は 老眼も入りで
４０過ぎてから視力がガクんと落ちるのがわかりましたもん、アノ特有の
離さないと見え難い仕草、アレし始めちゃいましたからね
でも眼科の先生曰く、目は いたって健康だそうで、それには 安心いたしました。
なんせ１０年以上振りの検眼でしたから。。
運転には 差し支え無い程度なので読書用なんかは いずれ作る予定です
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
確かに早寝早起きで良いんですけど２時間早めの、週初めの月曜は お気楽専業主婦のアタシでさえ心なしか緊張が走り前日は やや寝不足気味になりそんな事がここ１週間続き
トレーニングもしても途中で止めたりで、こういう時は 潔く ”やんない”のに限ります
それでもトレーニングは習慣になっているのでそういう時はあるものの、自然とまたトレーニングするようになるんです。 １週間位のあきは どうって事ないです。
今日は 二頭・三頭筋のトレーニングでした
バーベルカール（オリンピックバーのみ）×１０⇔プリーチャーカール４５Ib×１０↑⇔インクラインダンベルカール×１０を５セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１０を５セット
ディップス×８を５セット
ベンチ腕立て５０やってお終いに
トレ後食は・・・
この間 娘の検眼があるので私も検眼してきました
娘は また視力が落ちたようで新しい眼鏡を作ってやり、私の方は 老眼も入りで
４０過ぎてから視力がガクんと落ちるのがわかりましたもん、アノ特有の
離さないと見え難い仕草、アレし始めちゃいましたからね
でも眼科の先生曰く、目は いたって健康だそうで、それには 安心いたしました。
なんせ１０年以上振りの検眼でしたから。。
運転には 差し支え無い程度なので読書用なんかは いずれ作る予定です
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました