☠ トレログ ☠

今日は　胸・肩のトレーニングでした。

インクラインベンチ１１５Ib×１０⇔インクラインダンベルベンチ１６．３Kg×１０
⇔ダンベルフライ１６．３Kg×１０　を５セット

EZショルダー５０Ib×８⇔オリンピックバーのみフロントレイズ×１０⇔アップライトローイング×１０を５セット

シュラッグ１３５Ib（ナロー、ワイド、バック各８レップス↑）を５セット



今日のトレ後食は・・・

昨日は　左手首右側部分が痛く、チューブ使ったり、ゴルフボールにぎにぎしながら手首回したり、お薬つけて寝たら今日は　治っちゃいました



前にもだしたもですが、これは　本当にお買い得でアウトレットで＄１０ちょいだったと思います

　



あと日本で言うスーパーのポイントカードがこちらアメリカにてもあるんですが、いつも利用してるスーパーで毎週金曜日に無料で品物がもらえます。


その期間内だったら良いので先週・今週の無料プレゼントはこちら・・・

　エナジードリンク、右は　ゲーターレードのプロテインドリンクです、左は　味ちがいを飲んだ事あるけど、プロテインのは　飲んだ事ありません


この無料プレゼント　お菓子一袋の時もあったりありがたいですね



今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました