今日は 背中＆肩のトレーニングでした
ベントオーバーダンベルロー・・・２１．３Kg×８＋デッドリフト２０５Ib×８を５セット
クリーン・・・６５Ib×８，８ ７５Ib×８，８
ダンベルプレス２１．３Kg×１２↑を５セット
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ベントオーバーダンベルロー・・・２１．３Kg×８＋デッドリフト２０５Ib×８を５セット
クリーン・・・６５Ib×８，８ ７５Ib×８，８
ダンベルプレス２１．３Kg×１２↑を５セット
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました