今日は 胸＆二頭筋のトレーニングでした
インクラインベンチ１１５Ib×１０↑＋インクラインフライ１６．５Kg×１０を５セット
自重ディップス１０＋腕立て１０レップスを５セット
EZカール軽め（ナロー・ワイド）で１０レップスづつ＋軽めダンベルカール＋ハンマーカール
計５セット
今日のトレ後食は・・・
写真右・大根おろし
ナメ茸
写真の舐め茸なんですが
COOKPAD見て作ったんですョ、もぉ クックパッドさまさまですョ
私の一日は クックパッドに始まり、クックパッドで終わるって言っても過言じゃない位
見ております。 凄く参考になるし 今回もちょい しょっぱくなるも、次回加減すりゃイイ訳で、煮詰めると 市販されてる瓶詰のように とろみも出てきました。
ちなみに検索してたら なめ茸道場 を拝見していたら、特選 なめ茸茶漬180g は
”モンドセレクション”で最高金賞受賞したそうですョ、お菓子だけじゃないんですね。
知りませんでした
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
インクラインベンチ１１５Ib×１０↑＋インクラインフライ１６．５Kg×１０を５セット
自重ディップス１０＋腕立て１０レップスを５セット
EZカール軽め（ナロー・ワイド）で１０レップスづつ＋軽めダンベルカール＋ハンマーカール
計５セット
今日のトレ後食は・・・
写真右・大根おろし
ナメ茸写真の舐め茸なんですが
COOKPAD見て作ったんですョ、もぉ クックパッドさまさまですョ
私の一日は クックパッドに始まり、クックパッドで終わるって言っても過言じゃない位
見ております。 凄く参考になるし 今回もちょい しょっぱくなるも、次回加減すりゃイイ訳で、煮詰めると 市販されてる瓶詰のように とろみも出てきました。
ちなみに検索してたら なめ茸道場 を拝見していたら、特選 なめ茸茶漬180g は
”モンドセレクション”で最高金賞受賞したそうですョ、お菓子だけじゃないんですね。
知りませんでした
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました