今日は 背中＆二頭筋のトレーニングでした。
デッドリフト・・・２０５Ib×８，１０ ２５５Ib×８，８ ２７５Ib×８，８
軽め追い込み気味？デッドリフト（床引き＋後半パーシャル）・・・１３５Ib×１０↑を５セット
バーベルカール（オリンピックバーのみ）ゆっくり１０レップスを３セット
プリーチャー４５Ib×１２↑ 軽めダンベルカール・ハンマーをスーパーで計５セット
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
デッドリフト・・・２０５Ib×８，１０ ２５５Ib×８，８ ２７５Ib×８，８
軽め追い込み気味？デッドリフト（床引き＋後半パーシャル）・・・１３５Ib×１０↑を５セット
バーベルカール（オリンピックバーのみ）ゆっくり１０レップスを３セット
プリーチャー４５Ib×１２↑ 軽めダンベルカール・ハンマーをスーパーで計５セット
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました