今日は 胸・肩のトレーニングでした
胸は２種たくさん
肩は プレス＋レイズ系等 たくさん
最近めんどくさくて以前の様に具体的に書かないですが、相変らずトレ帳には 記しております
私は今現在、暴飲暴食でダイエットとかやってないですけど、ヤッてた時は面倒でも朝・夜体重計量
口にしたモノは全てめんどうでも全書き記す様にとの指導だったので記録してました
こうすると特に身体に変化があった時に見直すと役に勃つて言う、もし自分もこれから先
ダイエットするって決心したら面倒でも食事の記録は付けます。
今日のトレ後食は・・・
食料品の表示は 良く見るほうなんですけど、高蛋白質な食品（素材、加工品）塩分てかか多い感じがいたします。 詳しくないんですが腎臓病の方の食事は タンパク質の摂り過ぎや塩分過多は 負担がかかるから控えめにってのを聞いた事がありました。
一時０カーブのプロテイン飲んでましたが、それは通常のプロテインより塩分高かった記憶です
ねーちゃーずベストてヤツでご存知の方もいらっしゃると思います。
ダイエットの時はそのダイットの目標にもよるかもだけど浮腫みやすいとか溜まりやすいとか？そこでダイエットが始まった時点で調理に極力食塩が入る調味料を使わないか全く使わないというかたも少なくなかったりで、”ソディアム・フリー”て塩分無しのケチャップや調味料なんかもあってそれらを使っての調理をしろと、風味付けだけって感じで味気ないんですけども。。。
あの塩気が全くないのは 個人的に苦痛、同じモノを食べ続けるのは 基本 お腹空いてる状態だからまだ良いとして、味気ないのは なんともです。 それで白身のスクランブルとかすんごいですよ、＋ツナまぜちゃった日には。。。
人により年間通しで調味料等の塩分を取らない方もいるとか、人それぞれですよね。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
胸は２種たくさん
肩は プレス＋レイズ系等 たくさん
最近めんどくさくて以前の様に具体的に書かないですが、相変らずトレ帳には 記しております
私は今現在、暴飲暴食でダイエットとかやってないですけど、ヤッてた時は面倒でも朝・夜体重計量
口にしたモノは全てめんどうでも全書き記す様にとの指導だったので記録してました
こうすると特に身体に変化があった時に見直すと役に勃つて言う、もし自分もこれから先
ダイエットするって決心したら面倒でも食事の記録は付けます。
今日のトレ後食は・・・
食料品の表示は 良く見るほうなんですけど、高蛋白質な食品（素材、加工品）塩分てかか多い感じがいたします。 詳しくないんですが腎臓病の方の食事は タンパク質の摂り過ぎや塩分過多は 負担がかかるから控えめにってのを聞いた事がありました。
一時０カーブのプロテイン飲んでましたが、それは通常のプロテインより塩分高かった記憶です
ねーちゃーずベストてヤツでご存知の方もいらっしゃると思います。
ダイエットの時はそのダイットの目標にもよるかもだけど浮腫みやすいとか溜まりやすいとか？そこでダイエットが始まった時点で調理に極力食塩が入る調味料を使わないか全く使わないというかたも少なくなかったりで、”ソディアム・フリー”て塩分無しのケチャップや調味料なんかもあってそれらを使っての調理をしろと、風味付けだけって感じで味気ないんですけども。。。
あの塩気が全くないのは 個人的に苦痛、同じモノを食べ続けるのは 基本 お腹空いてる状態だからまだ良いとして、味気ないのは なんともです。 それで白身のスクランブルとかすんごいですよ、＋ツナまぜちゃった日には。。。
人により年間通しで調味料等の塩分を取らない方もいるとか、人それぞれですよね。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました