☠　トレログ　☠

今日は　色々トレーニングしました

インクラインダンベルロー⇔ローイング風　４セット

ベンチプレス⇔ベントオーバーダンベルロー　４セット

ディップス⇔バーベルショルダープレス　５セット

プリーチャーカール⇔トライセップスエクステンション　５セット

今日のトレ後食は・・・