昨日は 久し振りに二度寝をしました、普段二度寝は 就寝パターンに差し支えるかとしないのですが、いつも通りの時間に寝れました。
それとトレーニングをしてる時は 殆どの日に昼寝をちょい入れますが１５－長くても３０分位に止めて、今は 午前トレなので昼寝の時間は 日焼けん時は お昼過ぎ、その他は夕方ですが
昼寝をして起きると筋肉痛がじわじわし始めるてパターンです。
取り合えず良いて言う事は やっておりますが、食事を摂るタイミングや休養はトレーニングを継続していく上で大切な事ですし、これは実感しております。
食事や休養は 体作りの基本ちゃ基本なのですよね、どちらかが怠ると免疫が弱くなり体調を崩し易いてなるのは わかってきたしなので減量その他をやると風邪だのひきやすくなるも
普段トレーニングをしていると、回復はやや早ぃかな？とも思います。
家庭菜園もひじょうに順調で、毎日育てた野菜が食べれるのは ありがたいですね
久し振りの茄子の味噌汁は ちょーしこいて味噌汁×２＋ご飯×２で イッちまいましたが
やっぱ味噌汁＆ご飯があればオカズも入らないですね。
それと思い勃ってコレも作ってみました
☆トマト飴☆
それとトレーニングをしてる時は 殆どの日に昼寝をちょい入れますが１５－長くても３０分位に止めて、今は 午前トレなので昼寝の時間は 日焼けん時は お昼過ぎ、その他は夕方ですが
昼寝をして起きると筋肉痛がじわじわし始めるてパターンです。
取り合えず良いて言う事は やっておりますが、食事を摂るタイミングや休養はトレーニングを継続していく上で大切な事ですし、これは実感しております。
食事や休養は 体作りの基本ちゃ基本なのですよね、どちらかが怠ると免疫が弱くなり体調を崩し易いてなるのは わかってきたしなので減量その他をやると風邪だのひきやすくなるも
普段トレーニングをしていると、回復はやや早ぃかな？とも思います。
家庭菜園もひじょうに順調で、毎日育てた野菜が食べれるのは ありがたいですね
久し振りの茄子の味噌汁は ちょーしこいて味噌汁×２＋ご飯×２で イッちまいましたが
やっぱ味噌汁＆ご飯があればオカズも入らないですね。
それと思い勃ってコレも作ってみました
☆トマト飴☆