今日は 背中＆三頭筋を少しトレーニングしました
ワンアームダンベルロー３１．３Kg×８⇔ベントオーバーローイング９５Ib×８スーパーで５セット
インクラインダンベルロー１８．８Kg×８⇔ローイング風８０Ib×１０スーパーで４セット
デッドリフト１８５Ib×８⇔ベントオーバーダンベルロー１８．８Kg×８スーパーで４セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１０を５セット
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ワンアームダンベルロー３１．３Kg×８⇔ベントオーバーローイング９５Ib×８スーパーで５セット
インクラインダンベルロー１８．８Kg×８⇔ローイング風８０Ib×１０スーパーで４セット
デッドリフト１８５Ib×８⇔ベントオーバーダンベルロー１８．８Kg×８スーパーで４セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１０を５セット
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました