☠ トレログ ☠

今日は　出かける前に肩のトレーニングをちょろっとしました。

ダンベルショルダープレス・・・２１．３Kg×１０を４セット

片手サイドレイズ・・・１３．８Kg×８を４セット

アップライトローイング・・・５５Ib×８，８　６５Ib×８，８，８　４５Ib×１５

オリンピックバーのみで５種８レップスジャイアントで４セット


そそキャべツ収獲しました。　一つ約８００ｇで始めてにしては旦那と上出来だと自画自賛してしまいました。

あと一ヶ月　勃ちましたのでピクルスも出来ました！

コレ　だぶってないスよね？まぁ　いいや。。


このピクルス＆この間のスイートバナナペッパーを揚物にしました。

写真左が”フライドピクルス”で右が”スタッフドぺッパー”肉詰ですね。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました