今日は 胸＆三頭筋のトレーニングでした
ベンチ１３５Ib－１７５Ib各８レップス（↑）を５セット
ベンチ１３５Ib⇔ダンベルフライ１８．８Kgをスーパーで５セット
ベンチ腕立て１５⇔リバースプッシュアップ１５をスーパーで５セット
トレ後食は・・・
最近は 自分で言うのもなんですが こんつめてトレーニングしているので、滝の様に降りしきる汗、それに伴う ”にほひ” 未だに出来る”ニキビ”だので、勝手に
”青春”感をまんキツしておりますですよ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ベンチ１３５Ib－１７５Ib各８レップス（↑）を５セット
ベンチ１３５Ib⇔ダンベルフライ１８．８Kgをスーパーで５セット
ベンチ腕立て１５⇔リバースプッシュアップ１５をスーパーで５セット
トレ後食は・・・
最近は 自分で言うのもなんですが こんつめてトレーニングしているので、滝の様に降りしきる汗、それに伴う ”にほひ” 未だに出来る”ニキビ”だので、勝手に
”青春”感をまんキツしておりますですよ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました