☠　さぁ　次イってみょ～か　☠

今日は　足＆二頭の筋のトレーニングでした

足は５，６種目各８レップス↑のジャイアントセットを４セット

最後にレッグエクステンション１００レップス位ヤッテお終いに

バーベルカール×１５⇔ハンマーカール×１５を５セット

今日は　久し振りに吐きけしましたです、こーゆー事も一般のしとからすると・・・・・

ヤリ過ぎや無理に見える様ですが、息継ぎや呼吸止め気味、踏ん張りなどが一時的な吐き気の原因みたいで、たまにあるので自分じゃ　どーって事ないです。

それと最近はブログには全部書いてないけどセット数多めの扱う重量関係なく、インターバルは極力短めでやっているので、持久力も以前よりかなりつきスタミナ切れになり難くなりました

確かに年の事は少なからず考慮はするも、今の所大きな怪我も無く重量もそこそこ扱え
セット数をこなせるのは　本当にあり難い限りでありますね