☠ トレログ ☠

今日は　足・胸のトレーニングでした

ダンベルスクワット→スティフドレッグデッドリフト→ウォーキングランジを５セット

ベンチ→ダンベルフライをスーパーで５セット


今日のトレ後食は・・・

キャベツの外側の葉てのが　コチラ・・・

外側の葉は　色も濃いですね　市場に出る前にムク・はがす・めくる　んでしょうね？
真ん中の大事な部分を外側の葉が守っているかの様です



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました