☠ トレログ ☠

今日は　足・胸・肩のトレーニングでした。

スクワット・・・１７５×１３↑を４セット

レッグエクステンション８０Ibを沢山

ディップス８を４セット

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を４セット

クリーン・・・６０Ib×８　７０Ib×８　８０Ib×６


今日のトレ後食は・・・

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました