今日は 肩・背中・二頭筋のトレーニングでした。
プレートフロントレイズ３５Ib２５Ib⇔アップライトローイングを５セット
レイズ系三種４セット
ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×８，８，８
インクラインダンベルロー・・・１６．３Kg×１０を５セット
EZカール３種計３０レップスを５セット
今日のトレ後食は・・・
今日からA/Cクーラーですョ 使い始めました、こちらでは朝晩の気温差もちち”まり、本格的に夏に向けての陽気になりそうです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
プレートフロントレイズ３５Ib２５Ib⇔アップライトローイングを５セット
レイズ系三種４セット
ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×８，８，８
インクラインダンベルロー・・・１６．３Kg×１０を５セット
EZカール３種計３０レップスを５セット
今日のトレ後食は・・・
今日からA/Cクーラーですョ 使い始めました、こちらでは朝晩の気温差もちち”まり、本格的に夏に向けての陽気になりそうです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました