今日は 胸のトレーニングでした
ディップス・・・８レップスを５セット
ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×８を５セット
フライ・・・２１．３Kg×１０を５セット
その他 胸筋収縮さしたまま、♪い～と～ まきまき～ ♪見たいなの１０↑を４，５セット位して
チューブやったり、プレート交差したり、ベンチ腕立てしたり。。。
今日のトレ後食は・・・
私自身、今までに多少の怪我でもトレーニングは続行する傍から見ると
”無理してる人間” なんですけども
でも多少の怪我、思い出すは幼少時にギブスしたりも・・・外したあとは リハビリ見たいのでトレーニング等は行なったりで、よっぽどで無い限り、医師も ”様子見て良いですョ～”見たいな。。。
本音 多少の事はあっても日頃トレーニングに勤しんでる方は 大体が継続してる場合が殆どじゃないでしょうか
この間旦那が次の就職先で、”健康診断”を仕事先指定のクリニックで受けました。
旦那自体 ”恰幅”が良いのもあり、運動嫌いも自己申告してる人なんですが、くるぶしや
膝の痛み、腰など。。。 を訴える時もあるも、生活に支障をきたすまでもなく。。
余談長くなりました、先の健康診断の時に先生との診察にて ”膝の痛み”を訴えた所。。。
その頼もしい先生がお薦めしたエクササイズがこちら・・・↓
♪膝が弱ってるから強化さしてくださいね～♪
・・・・・て医師に言われたそうです
本人は 期待はずれだった様子
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ディップス・・・８レップスを５セット
ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×８を５セット
フライ・・・２１．３Kg×１０を５セット
その他 胸筋収縮さしたまま、♪い～と～ まきまき～ ♪見たいなの１０↑を４，５セット位して
チューブやったり、プレート交差したり、ベンチ腕立てしたり。。。
今日のトレ後食は・・・
私自身、今までに多少の怪我でもトレーニングは続行する傍から見ると
”無理してる人間” なんですけども
でも多少の怪我、思い出すは幼少時にギブスしたりも・・・外したあとは リハビリ見たいのでトレーニング等は行なったりで、よっぽどで無い限り、医師も ”様子見て良いですョ～”見たいな。。。
本音 多少の事はあっても日頃トレーニングに勤しんでる方は 大体が継続してる場合が殆どじゃないでしょうか
この間旦那が次の就職先で、”健康診断”を仕事先指定のクリニックで受けました。
旦那自体 ”恰幅”が良いのもあり、運動嫌いも自己申告してる人なんですが、くるぶしや
膝の痛み、腰など。。。 を訴える時もあるも、生活に支障をきたすまでもなく。。
余談長くなりました、先の健康診断の時に先生との診察にて ”膝の痛み”を訴えた所。。。
その頼もしい先生がお薦めしたエクササイズがこちら・・・↓
♪膝が弱ってるから強化さしてくださいね～♪
・・・・・て医師に言われたそうです
本人は 期待はずれだった様子
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました