☠　トレログ　☠

今日は　背中・肩をトレーニングでした

インバーテッドロー・・・８×５

いつもと違うデッドリフト・・・１３５Ib×１０　１５５Ib×８　１８５Ib×８，８
　　　　　　　　　　　　　　　２０５Ib×８　２１５Ib×８　２２５Ib×１０

ケーブルロー風・・・７０Ib×１５，１５　８０Ib×１５を３セット

ショルダープレス・・・５５Ib×１０　６５Ib×１０　７５IB×１０，１０
　　　　　　　　　　　６５Ib×１３

今日は　いつもと違うデッドリフトをしてみました、床引きじゃないです。
良い感じだったので当分このやり方でヤッテみます。どんなかは　説明メンドクサイからしません