今日は 肩・三頭筋のトレーニングでした
ダンベルショルダープレス・・・２１．３Kg×１０を４セット
オリンピックバーのみで５種ジャイアントで各８－１０レップスを５セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１０⇔シーテッドトライセップスエクステンション４０Ib×１０
⇔トライセップスエクステンション４０×１０ を４セット
今日のトレ後食は・・・
豆サラダ、牛タタキ風、カニカマ
今日は 凄く良い事がありました
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ダンベルショルダープレス・・・２１．３Kg×１０を４セット
オリンピックバーのみで５種ジャイアントで各８－１０レップスを５セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１０⇔シーテッドトライセップスエクステンション４０Ib×１０
⇔トライセップスエクステンション４０×１０ を４セット
今日のトレ後食は・・・
豆サラダ、牛タタキ風、カニカマ
今日は 凄く良い事がありました
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました