☠ トレログ ☠

今日は　胸・二頭筋のトレーニングでした。

ゆっくりめディップス・・・８レップス６セット

プルオーバー・・・２６．８Kg×８⇔１８．８Kg×１０↑を５セット

インクラインフライ・・・２１．３Kg×１０を５セット

１０Ib、５Ibプレートで胸の前を交差させるヤツ２０×３

その後　チューブやったりしました。

EZカール、ダンベルカール、ハンマーカール、プリーチャーカールを適当にやってお終いに



今日のトレ後食は・・・

豚トマト炒め、カニカマ



こちらが最初の収獲になりました

丸い赤いラディッシュの種類で本来なら細長くなるそうですが、早めにひっこヌイちゃった様子


形が　何か　　似てませんか？


下ネタばっか言ってるからお野菜も”そっち”の形になり気味なんでしょうか




今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました