今日は 胸・肩・二頭筋のトレーニングでした
ディップス・・・８を４セット
インクラインベンチ１３５Ib×１０→インクラインフライ１６．３Kg×１０ を５セット
リアサイドレイズ１１．３Kg×１０↑⇔シーテッドラテラル１０Ib×１５を５セット
EZカール（ナロー・ワイド）４０Ib×２０を４セット
ダンベルプリーチャー⇔ハンマーカールを４セット
今日のトレ後食は・・・
鳥団子、カニかま、大豆ご飯
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ディップス・・・８を４セット
インクラインベンチ１３５Ib×１０→インクラインフライ１６．３Kg×１０ を５セット
リアサイドレイズ１１．３Kg×１０↑⇔シーテッドラテラル１０Ib×１５を５セット
EZカール（ナロー・ワイド）４０Ib×２０を４セット
ダンベルプリーチャー⇔ハンマーカールを４セット
今日のトレ後食は・・・
鳥団子、カニかま、大豆ご飯
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました