今日は 足・肩・背中のトレーニングでした。
フルスクワット・・・１３５Ib×１５を５セット
バーベルショルダープレス→レイズ系４種２４を５セット
デッドリフト２０５Ib×８→ベントオーバーダンベルプレス２１．３Kg×１０を５セット
今日のトレ後食は・・・
ベイクドチキン、鳥団子、キュウリ
この写真に写るシーズニングは ライム、チリ、塩その他で出来ていて、塩辛い酸っぱい味で野菜や果物に振って良してものなのです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
フルスクワット・・・１３５Ib×１５を５セット
バーベルショルダープレス→レイズ系４種２４を５セット
デッドリフト２０５Ib×８→ベントオーバーダンベルプレス２１．３Kg×１０を５セット
今日のトレ後食は・・・
ベイクドチキン、鳥団子、キュウリ
この写真に写るシーズニングは ライム、チリ、塩その他で出来ていて、塩辛い酸っぱい味で野菜や果物に振って良してものなのです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました