今日は 肩＆三頭筋のトレーニングでした
シュラッグ（ナロー・ワイド）・・・１８５×１６を３セット
EZショルダープレス・・・６０Ib×１０を５セット
片手サイドレイズ１３．８Kg→８．８Kg→１０Ibプレート計３０レップス位を５セット
トライセップスエクステンション５０Ibｘ１０→クローズグリップベンチ９５Ib×１２を５セット
トレ後食は・・・
鳥団子、残りもんサラダ、ご飯えだまめ
カナダ出身IFBBプロのLisa Giesbrecht さん このお写真は２０１２のOlympiaの時見たいですが、 格好イイ～～～
下を向いてる写真も雰囲気あって良いです
大会観戦は、いい加減見に行ってないから何れ見に行きたいですね、あと個人的に実際に大会等でお会いしたい人は Kai Greeneさん、山岸さん、照井さんでしょうか。
やはりアメリカを土俵にして活躍してる日本人の方々は マジで尊敬いたしますし、同じ日本人として誇りに思います
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
シュラッグ（ナロー・ワイド）・・・１８５×１６を３セット
EZショルダープレス・・・６０Ib×１０を５セット
片手サイドレイズ１３．８Kg→８．８Kg→１０Ibプレート計３０レップス位を５セット
トライセップスエクステンション５０Ibｘ１０→クローズグリップベンチ９５Ib×１２を５セット
トレ後食は・・・
鳥団子、残りもんサラダ、ご飯えだまめ
カナダ出身IFBBプロのLisa Giesbrecht さん このお写真は２０１２のOlympiaの時見たいですが、 格好イイ～～～
下を向いてる写真も雰囲気あって良いです
大会観戦は、いい加減見に行ってないから何れ見に行きたいですね、あと個人的に実際に大会等でお会いしたい人は Kai Greeneさん、山岸さん、照井さんでしょうか。
やはりアメリカを土俵にして活躍してる日本人の方々は マジで尊敬いたしますし、同じ日本人として誇りに思います
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました