今日は 足のトレーニングでした。
スクワット・・・１７５Ib×８→１６５Ib×１０→１５５Ib×１２→１３５Ib×１５を２セット
ウォーキングランジ・・・１曲終わるまで
スティッフレッグダンベルデッドリフト・・・２８．８Kg×８，８ ２６．３×１０を３セット
今日のトレ後食は・・・
BBQ残りもんのチキン、牛フランクステーキ、パクチーサラダ
BBQなんですが うちは 火力がガスで、炭を使用の方もいれば色々です。
そんで上記写真では 皮を剥がしたのでわかりづらいかと思いますが・・・焦がして 真っ黒状態に近くなってしまいました。
食べれる範囲なので食べましたが、マリネは 私がしたので味付けはOKだったんですけどね
問題は 火加減の調整もあるのですよね？ 焼いて間もなく 火がボーボーと勃ちあがり
”ぜってー 焦げるな” て思ったら案の定焦げました。
ここだけの話し・・・旦那なんですが料理に凝るのも良いけど、BBQの焼き加減は是非是非マスターして頂きたいですね。
BBQの焼き方とか家庭でもまちまちなんですが、旦那の実家は 焼き担当は お義父さんで
お義母さんも人も昔の人なので、焼き方とか煩いほうらしく、焦げたBBQを出すのは失礼と。。
炭火でスペアリブとか焼くのですが低温気味でゆっくり時間をかけて焼くので
骨からも解れやすい位に柔らかく焼け、かつ 焦げてません。 こうで なくっちゃなんですョ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
スクワット・・・１７５Ib×８→１６５Ib×１０→１５５Ib×１２→１３５Ib×１５を２セット
ウォーキングランジ・・・１曲終わるまで
スティッフレッグダンベルデッドリフト・・・２８．８Kg×８，８ ２６．３×１０を３セット
今日のトレ後食は・・・
BBQ残りもんのチキン、牛フランクステーキ、パクチーサラダ
BBQなんですが うちは 火力がガスで、炭を使用の方もいれば色々です。
そんで上記写真では 皮を剥がしたのでわかりづらいかと思いますが・・・焦がして 真っ黒状態に近くなってしまいました。
食べれる範囲なので食べましたが、マリネは 私がしたので味付けはOKだったんですけどね
問題は 火加減の調整もあるのですよね？ 焼いて間もなく 火がボーボーと勃ちあがり
”ぜってー 焦げるな” て思ったら案の定焦げました。
ここだけの話し・・・旦那なんですが料理に凝るのも良いけど、BBQの焼き加減は是非是非マスターして頂きたいですね。
BBQの焼き方とか家庭でもまちまちなんですが、旦那の実家は 焼き担当は お義父さんで
お義母さんも人も昔の人なので、焼き方とか煩いほうらしく、焦げたBBQを出すのは失礼と。。
炭火でスペアリブとか焼くのですが低温気味でゆっくり時間をかけて焼くので
骨からも解れやすい位に柔らかく焼け、かつ 焦げてません。 こうで なくっちゃなんですョ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました