☠　トレログ　☠

今日は　肩＆三頭筋のトレーニングでした。

ショルダープレス・・・６５Ib×１０，１０　７５Ib×８　８５Ib×８　９５Ib×６　
　　　　　　　　　　　６５Ib×８，８

プレートアップライトローイング・・・３５Ib×８→２５Ib×１０　を４セット

レイズ系４種８レップスづつ　ジャアイアントで３セット

トライセップスエクステンション→ディップス→リバースプッシュアップを３セット

今日のトレ後食は・・・