今日は 足軽く＆三頭筋ちょこっとトレーニングしました。
レッグエクステンション４５Ib×１５→スクワット１３５Ib×１５ スーパーで４セット
ウォーキングランジ→スティッフレッグデッドリフト１１５Ib×１０ スーパーで４セット
クローズグリップベンチ・・・９５Ib×１５×４
ベンチプッシュアップ→ディップス ４セット
今日のトレ後食は・・・
かに玉風、パクチーサラダ
お友達から廻ってきた、えっちビデヲをこないだ拝見したら、”貞操帯”て あるじゃないですか、アレ女性用だけかと思ってたら、男性用もあるんですね
見たのは 透明で”南京錠付き”
透明なもんだから、薄っすら雲ってました
リアルっちゃまじにリアルだけど、アメリカは無修正XXX多いし、逆に モザイク有は ウケが悪いのでは？て 思いましたけど。。。
今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました
レッグエクステンション４５Ib×１５→スクワット１３５Ib×１５ スーパーで４セット
ウォーキングランジ→スティッフレッグデッドリフト１１５Ib×１０ スーパーで４セット
クローズグリップベンチ・・・９５Ib×１５×４
ベンチプッシュアップ→ディップス ４セット
今日のトレ後食は・・・
かに玉風、パクチーサラダ
お友達から廻ってきた、えっちビデヲをこないだ拝見したら、”貞操帯”て あるじゃないですか、アレ女性用だけかと思ってたら、男性用もあるんですね
見たのは 透明で”南京錠付き”
透明なもんだから、薄っすら雲ってました
リアルっちゃまじにリアルだけど、アメリカは無修正XXX多いし、逆に モザイク有は ウケが悪いのでは？て 思いましたけど。。。今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました