今日は 背中のトレーニングでした。
インクラインダンベルロー２１．３Kg×８→Tバー風８０Ib×８ スーパーで３セット
インクラインダンベルロー１８．８Kg×８→ローイング風９０Ib×１２ スーパーで３セット
デッドリフト１８５Ib×８→ベントオーバーダンベルロー１８．８Kg×１０ スーパーで４セット
今日のトレ後食は・・・
残りモン（鮭、キャベツ豚炒め、ワカモレ）
皆さんもご存知かと思います、ボストンで起きた爆発事件、犯人一人は銃撃戦の負傷で死亡
もう一人兄弟ですか、未だ逃走中、ニュースでは 連日放送の番組変更して特集もされてます。
ボストン市内は Locks Down なるでく外へ出ない様にと外出禁止令の様な警告がでて、警察による捜査も住宅や建物を一件一件調べていて約６０％まで進行してるそうです
犯人は 追い詰められると自決する場合もあるなどとテレビでも聞いたりしますから、早期発見逮捕される事を願っております。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
インクラインダンベルロー２１．３Kg×８→Tバー風８０Ib×８ スーパーで３セット
インクラインダンベルロー１８．８Kg×８→ローイング風９０Ib×１２ スーパーで３セット
デッドリフト１８５Ib×８→ベントオーバーダンベルロー１８．８Kg×１０ スーパーで４セット
今日のトレ後食は・・・
残りモン（鮭、キャベツ豚炒め、ワカモレ）
皆さんもご存知かと思います、ボストンで起きた爆発事件、犯人一人は銃撃戦の負傷で死亡
もう一人兄弟ですか、未だ逃走中、ニュースでは 連日放送の番組変更して特集もされてます。
ボストン市内は Locks Down なるでく外へ出ない様にと外出禁止令の様な警告がでて、警察による捜査も住宅や建物を一件一件調べていて約６０％まで進行してるそうです
犯人は 追い詰められると自決する場合もあるなどとテレビでも聞いたりしますから、早期発見逮捕される事を願っております。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました