今日は 背中のトレーニングでした
ハーフプルアップ８レップス×４
ハーフプルアップス８→ベントオーバーダンベルロー２１．３Kg×８→デッドリフト１８５Ib×８
ジャイアントで４セット
ローイング風１１５Ib×８→ベントオーバーダンベルロー２１．３Kg×８をスーパーで４セット
今日のトレ後食は・・・
残りモン（フライドチキン、カラードグリーン、サバ煮）
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
カマキリとか大ッ嫌いて言っときながら、こういうのは 大スキなんです。
ロイコクロリディウム
ハーフプルアップ８レップス×４
ハーフプルアップス８→ベントオーバーダンベルロー２１．３Kg×８→デッドリフト１８５Ib×８
ジャイアントで４セット
ローイング風１１５Ib×８→ベントオーバーダンベルロー２１．３Kg×８をスーパーで４セット
今日のトレ後食は・・・
残りモン（フライドチキン、カラードグリーン、サバ煮）
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
カマキリとか大ッ嫌いて言っときながら、こういうのは 大スキなんです。
ロイコクロリディウム