☠ トレログ ☠

今日は　背中のトレーニングでした。

全てゆっくりフォームでやりました。

ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０を３セット　１３５Ib×１０を３セット

ローイング風・・・９５Ib×１５を３セット　１０５Ib×１５を３セット

デッドリフト・・・２５５Ib×８を４セット


今日のトレ後食は・・・

カルーぁポーク風、豆サラダ、きゅうりサラダ



”漢字”に弱いの、ワタシだけじゃないんだ、見たいな。。。