☠ トレログ ☠

今日は　胸のトレーニングでした。

ダンベルプレス・・・３１．３Kg×１０を４セット

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１５を４セット

インクラインベンチ９５Ib×１０⇔インクラインダンベルフライ１６．３Kg×１０　を４セット

最後にベンチプッシュアップスを５０ヤッテお終いに



今日のトレ後食は・・・

豚炒め、豆サラダ、キュウリキャベツ浅漬け、鮭、ご飯




キッチリの続きなんですが・・・ひつこぃ

この映画の時の主役の”Go"さんがイイんです。　




今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました