☠ トレログ ☠

今日は　背中のトレーニングでした。

インクラインダンベルロー・・・２１．３Kg×８，８　２３．８×８　２６．３Kg×６
　　　　　　　　　　　　　　　２１．３Kg×１０

ベントオーバーローイング・・・１３５Ib×１０，１０　１５５Ib×８，８　１６５Ib×８
　　　　　　　　　　　　　　　１８５Ib×８

ベントオーバーダンベルロー２１．３Kg×８→デッドリフト１８５Ib×８→ローイング風７０Ib
計５セット



今日のトレ後食は・・・

豚すきやき丼風♪



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました





いきなりなんですが、わかりやすかった図↓