今日は 肩＆三頭筋のトレーニングでした。
シュラッグ・・・１８５Ib×８を３セット
アップライトローイング・・・５５Ib×１０ ６５Ib×１０ ７５Ib×８ ６５Ib×１０
４５Ib×１５
EZショルダープレス５０Ib→サイドレイズ→リアサイドレイズ 計４セット
インクラインサイドレイズ→インクラインダンベルフロントレイズ→リアラテラル 計４セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１２を５セット
ディップス→リバースプッシュアップス→ベンチプッシュアップスを計４セット
今日のトレ後食は・・・
残りもんで パスタ、鳥ソテー、豚ソテー
♪眼鏡は～ か～お～の～ 一部～～～ですぅ～～～～♪ て良く言ったもんですよね、本当にそう思います
いきなりなんですけど・・・プロフにも書いてあるけど眼鏡好きでして。。。 良く旦那が掛けっ放しで寝ちゃ、外してやるんですけど、なんだか ドキッとします。
同時に外すの見た時もドキッとしますね。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
シュラッグ・・・１８５Ib×８を３セット
アップライトローイング・・・５５Ib×１０ ６５Ib×１０ ７５Ib×８ ６５Ib×１０
４５Ib×１５
EZショルダープレス５０Ib→サイドレイズ→リアサイドレイズ 計４セット
インクラインサイドレイズ→インクラインダンベルフロントレイズ→リアラテラル 計４セット
クローズグリップベンチ９５Ib×１２を５セット
ディップス→リバースプッシュアップス→ベンチプッシュアップスを計４セット
今日のトレ後食は・・・
残りもんで パスタ、鳥ソテー、豚ソテー
♪眼鏡は～ か～お～の～ 一部～～～ですぅ～～～～♪ て良く言ったもんですよね、本当にそう思います
いきなりなんですけど・・・プロフにも書いてあるけど眼鏡好きでして。。。 良く旦那が掛けっ放しで寝ちゃ、外してやるんですけど、なんだか ドキッとします。
同時に外すの見た時もドキッとしますね。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました