今日は 背中＆二頭筋のトレーニングでした。
Tバー風ローイング・・・９０Ib×８，１０、１０ １００Ib×１０
↕
ベントオーバーダンベルロー・・・１８．８Kg×８ スーパーで５セット
デッドリフト・・・２０５Ib×８ ２２５Ib×８ ２５５Ib×８，８，８
バーベルカール（オリンピックバーのみ）×１０を３セット
EZカール（ナロー、ワイド）４０Ib×１０→ハンマーカール→ダンベルカール ５セット
今日のトレ後食は・・・
豚とじ丼
日本は ４月に突入ですね、しかし早ぃです。 １年は なんてあっと言う間なんでしょう
いつもそればっか口癖なんですが時間が経つのがひじょうに早く感じますね♪
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
Tバー風ローイング・・・９０Ib×８，１０、１０ １００Ib×１０
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ベントオーバーダンベルロー・・・１８．８Kg×８ スーパーで５セット
デッドリフト・・・２０５Ib×８ ２２５Ib×８ ２５５Ib×８，８，８
バーベルカール（オリンピックバーのみ）×１０を３セット
EZカール（ナロー、ワイド）４０Ib×１０→ハンマーカール→ダンベルカール ５セット
今日のトレ後食は・・・
豚とじ丼
日本は ４月に突入ですね、しかし早ぃです。 １年は なんてあっと言う間なんでしょう
いつもそればっか口癖なんですが時間が経つのがひじょうに早く感じますね♪
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました