今日は 胸のトレーニングでした。
ディップス×１０を５セット
インクラインベンチ・・・１３５Ib×１２ １４５Ib×１０，１０ １５５Ib×１０
１６５Ib×１０ １３５Ib×１５
インクラインフライ・・・２１．３Kg×１０を５セット
ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を５セット
ダンベルフライ１１．３Kgで５０レップスして お終いに
今日のトレ後食は・・・
家庭菜園苗を植えて種蒔き一時終了・・・
こちらは種類の違うトマトを何種か、ナス、きゅうりかな？ 写ってませんが右隣の箱には
ネギ、スイカその他色々
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ディップス×１０を５セット
インクラインベンチ・・・１３５Ib×１２ １４５Ib×１０，１０ １５５Ib×１０
１６５Ib×１０ １３５Ib×１５
インクラインフライ・・・２１．３Kg×１０を５セット
ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を５セット
ダンベルフライ１１．３Kgで５０レップスして お終いに
今日のトレ後食は・・・
家庭菜園苗を植えて種蒔き一時終了・・・
こちらは種類の違うトマトを何種か、ナス、きゅうりかな？ 写ってませんが右隣の箱には
ネギ、スイカその他色々
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました