☠ トレログ ☠

今日は肩のトレーニングでした。

ショルダープレス・・・６５Ib×１０→肘曲げないサイドレイズ１３．８Kg×１０
→プレートフロントレイズ２５Ib×１０→さっきのサイドレイズ×１０→フロントレイズ１０
以上４セット

EZショルダープレス・・・６０Ib×８，８　７０Ib×８　８０Ib×６

サイドレイズ・・１３．８Kg×８～１０→リアサイドレイズ１３．８Kg×１０スーパーで４セット

５，１０Ibのプレート使用サイドレイズ×３０を４セット



今日のトレ後食は・・・

カルーアポーク丼


ピグイベントの一つで「ドラゴンボールZ　神と神エリア」にて

ドラゴンボールも７種集まり

筋斗雲クッション貰えました



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



今朝はピグでイイ事あったしで今日も良い一日になりそうです




何故か・・・