今日は 肩＆三頭筋のトレーニングでした。
シュラッグ・・・１８５Ib×８を４セット
アップライトローイング・・・５５Ib×１０，１０ ６５Ib×８，８
インクラインサイドレイズ・・・８．８Kg×８→インクラインフロントレイズ８．８Kg×８
→リアラテラル８．８Kg×８→たちフロントレイズ８．８Kg×８ 以上４セット
ディップス×８を４セット
クローズグリップベンチ・・・９５Ib×１０→トライセップスエクステンション５０Ib×１０
スーパーで５セット
今日のトレ後食は・・・
シャケ入りスパゲッティ
そそ さっきの話で思い出したんですが、２０年以上前に 話題になってた心霊スポットは
こつぼトンネル・おたまが池・なんとかちゃん死なないで？看板・１６号病院廃墟
多摩山荘。。。
特に多摩山荘は 凄かったです
今思えば良く行ったな～て思うも、今じゃこの手は 怖くて行けないかも、なんせ
昔平気で乗れた回転コースター、今じゃ 普通のローラーコースターでも足すくんじゃうし
食べモノの好みが変るように ↑↑↑こういうのも変わりますよね？
そんな事ないか。。。
でも思ったんですが・・・先の おっかない場所とかって、”出るとか・・・”て聞きました
それで友達でも ”見た・・・”て 子もいるんですけど、
確かに霊感とかあって見えないものが見えるとか感じるって方もいらっしゃる事でしょう。。
でも私達が行った時は何人かは 素面じゃなかったし・・・ 霊とかそう言うのじゃなくて、他でだと・・・思いましたけど。。。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
シュラッグ・・・１８５Ib×８を４セット
アップライトローイング・・・５５Ib×１０，１０ ６５Ib×８，８
インクラインサイドレイズ・・・８．８Kg×８→インクラインフロントレイズ８．８Kg×８
→リアラテラル８．８Kg×８→たちフロントレイズ８．８Kg×８ 以上４セット
ディップス×８を４セット
クローズグリップベンチ・・・９５Ib×１０→トライセップスエクステンション５０Ib×１０
スーパーで５セット
今日のトレ後食は・・・
シャケ入りスパゲッティ
そそ さっきの話で思い出したんですが、２０年以上前に 話題になってた心霊スポットは
こつぼトンネル・おたまが池・なんとかちゃん死なないで？看板・１６号病院廃墟
多摩山荘。。。
特に多摩山荘は 凄かったです
今思えば良く行ったな～て思うも、今じゃこの手は 怖くて行けないかも、なんせ
昔平気で乗れた回転コースター、今じゃ 普通のローラーコースターでも足すくんじゃうし
食べモノの好みが変るように ↑↑↑こういうのも変わりますよね？
そんな事ないか。。。
でも思ったんですが・・・先の おっかない場所とかって、”出るとか・・・”て聞きました
それで友達でも ”見た・・・”て 子もいるんですけど、
確かに霊感とかあって見えないものが見えるとか感じるって方もいらっしゃる事でしょう。。
でも私達が行った時は何人かは 素面じゃなかったし・・・ 霊とかそう言うのじゃなくて、他でだと・・・思いましたけど。。。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました