今日は 背中のトレーニングでした。
ワンアームダンベルローイング・・・３１．３×８→リバースグリップ
ベントオーバーローイング９５Ib×１０↑を４セット
Tバー風・・・９０Ib×１０，１０ １１０Ib×１０，８ １１５Ib×１０
インクラインダンベルロー１６．３Kg×８→備え付きローイング風８０Ib×１０↑
以上二種 ４セット
デッドリフト・・・２０５Ib×８→ベントオーバーダンベルロー１６．３Kg×１０↑
以上二種 ４セット
トレ後食は・・・
豚肉残りもん鳥唐入り卵とじ丼（茹で豆少々）
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ワンアームダンベルローイング・・・３１．３×８→リバースグリップ
ベントオーバーローイング９５Ib×１０↑を４セット
Tバー風・・・９０Ib×１０，１０ １１０Ib×１０，８ １１５Ib×１０
インクラインダンベルロー１６．３Kg×８→備え付きローイング風８０Ib×１０↑
以上二種 ４セット
デッドリフト・・・２０５Ib×８→ベントオーバーダンベルロー１６．３Kg×１０↑
以上二種 ４セット
トレ後食は・・・
豚肉残りもん鳥唐入り卵とじ丼（茹で豆少々）
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました