今日は 胸のトレーニングでした。
ベンチプレス１３５Ib×１０→ダンベルフライ１６．３Kg×１０ スーパーで５セット
インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０×２→ダンベルフライ１６．３Kg×１０
１１５Ib×１２→インクラインダンベルフライ１６．３Kg×１０
以上スーパーで５セット
ディップス８→腕立て１０を５セット
最後に１１．３Kgダンベルでインクラインダンベルフライ５０レップスしてお終いに
今日のトレ後食は・・・
豚スタミナ丼風
私のパワーの源・・・白米＆お肉ちゃん、かなりの消費です。今現在ダイエットの予定ないですしね。
やっぱ普通の食事の人じゃ考えられない見たいですね？ でも 白米は 夕方５時以降は 口にしない様にして朝昼は しっかり摂るて感じでしょうか？ パンの時もあるし、基本なんでも食べます。
こっちの外米の玄米の表示みたらカロリーだの炭水化物など白米と変らず・・・Gなんとかは こっちの方が低いのか？品種にもよるのか 兎に角、今食べてる白米と外米の玄米は変らなかった・・・と 思うだから、次回きちんと見てきます。
タイトルは たまたまSOUND CLOUDですか、そこでめっけた、何でもイベントのタイトルだそうですが、そこのDJの選曲がマジで私好みでお気に入りです！７０ｓディスコ全般の フィリー系だのユーロ、ミュンヘン当りとか？
ちなみに 好きなDJは・・・Luie Vega,Kenny Dope,Dimitri From paris,Joey Negro,Frankie Nuckles,Bob Sinclar,James Hillerd、Grand Master Flash,DJ Jazzy Jeff...
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました。
ベンチプレス１３５Ib×１０→ダンベルフライ１６．３Kg×１０ スーパーで５セット
インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０×２→ダンベルフライ１６．３Kg×１０
１１５Ib×１２→インクラインダンベルフライ１６．３Kg×１０
以上スーパーで５セット
ディップス８→腕立て１０を５セット
最後に１１．３Kgダンベルでインクラインダンベルフライ５０レップスしてお終いに
今日のトレ後食は・・・
豚スタミナ丼風
私のパワーの源・・・白米＆お肉ちゃん、かなりの消費です。今現在ダイエットの予定ないですしね。
やっぱ普通の食事の人じゃ考えられない見たいですね？ でも 白米は 夕方５時以降は 口にしない様にして朝昼は しっかり摂るて感じでしょうか？ パンの時もあるし、基本なんでも食べます。
こっちの外米の玄米の表示みたらカロリーだの炭水化物など白米と変らず・・・Gなんとかは こっちの方が低いのか？品種にもよるのか 兎に角、今食べてる白米と外米の玄米は変らなかった・・・と 思うだから、次回きちんと見てきます。
タイトルは たまたまSOUND CLOUDですか、そこでめっけた、何でもイベントのタイトルだそうですが、そこのDJの選曲がマジで私好みでお気に入りです！７０ｓディスコ全般の フィリー系だのユーロ、ミュンヘン当りとか？
ちなみに 好きなDJは・・・Luie Vega,Kenny Dope,Dimitri From paris,Joey Negro,Frankie Nuckles,Bob Sinclar,James Hillerd、Grand Master Flash,DJ Jazzy Jeff...
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました。