今日は 足＆二頭筋を少しトレーニングしました。
スクワット・・・１１５Ib×１４→スティッフレッグデッドリフト２１．３Kg×１０
スーパーで４セット
バーベルカール・・・４５Ib×１０，１０ ５５Ib×１０，１０
備え付けプリーチャー４５Ib×１０→ダンベルプリーチャー８．８Kg×１０
→ダンベルカール８．８Kg×１０ 三種を５セット
思った事・・・独断と偏見だし好みの問題もあると思います。
勝負下着 勝負下着って メディア等を見ると目にしますが 肝心な ”土台”の事忘れてる？！
私は 既婚者だし 旦那が良しならそれで良して所もありますけど、聞く話しだと
結構見て無いようで 見てる、気づく方は多いとの事。。。
時に・・・ ココは何処？ 私は 誰？ って場合もあるもそんな事滅多にないでしょうしね
五感て言うのですか？！どっかしら効かしてる？て言う。。。
私も 自分の事は棚に上げて 良～～く見たりしますもん。
・・・・て 出かける時に 歯磨き粉くっつけたまんまで、、、旦那に良く言われてしまいますけども。
言われるうちが花？ 華？て 良い解釈しちゃいますけど、言われなくなったらおしまいとも言いますしね。。”歯磨き粉うんぬんで無く。。。
話しそれちゃいましたが、今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
スクワット・・・１１５Ib×１４→スティッフレッグデッドリフト２１．３Kg×１０
スーパーで４セット
バーベルカール・・・４５Ib×１０，１０ ５５Ib×１０，１０
備え付けプリーチャー４５Ib×１０→ダンベルプリーチャー８．８Kg×１０
→ダンベルカール８．８Kg×１０ 三種を５セット
思った事・・・独断と偏見だし好みの問題もあると思います。
勝負下着 勝負下着って メディア等を見ると目にしますが 肝心な ”土台”の事忘れてる？！
私は 既婚者だし 旦那が良しならそれで良して所もありますけど、聞く話しだと
結構見て無いようで 見てる、気づく方は多いとの事。。。
時に・・・ ココは何処？ 私は 誰？ って場合もあるもそんな事滅多にないでしょうしね
五感て言うのですか？！どっかしら効かしてる？て言う。。。
私も 自分の事は棚に上げて 良～～く見たりしますもん。
・・・・て 出かける時に 歯磨き粉くっつけたまんまで、、、旦那に良く言われてしまいますけども。
言われるうちが花？ 華？て 良い解釈しちゃいますけど、言われなくなったらおしまいとも言いますしね。。”歯磨き粉うんぬんで無く。。。
話しそれちゃいましたが、今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました