今日は 足のトレーニングでした。
レッグエクステンション・・・４５Ib×１５↑を５セット
５５Ib×１４ ５０Ib×１２ ４５Ib×１２，１５，１５
スクワット・・・１３５Ib×１２→ダンベルスティッフレッグデッドリフト２１．３Kg×１０
スーパーで５セット
久し振りに 何故か ダンベルシュラッグをヤリました。
ダンベルシュラッグ２６．３×１５を５セットヤリお終いに。
トレ後食は・・・
豚とじ丼
来月頃に我が家では本格的に家庭菜園を始める予定です。
準備は 万端て所でしょうか？
この囲いは旦那が作り、土は 大学の農学部から買って来たもので、囲いに入れる前に土をふるい、それから囲いに入れてました。（ちなみに箱の前に生えてるのは雑草です）
予定じゃ１７種で、大根や茄子にも挑戦します。
箱作りだの土選びその他色々調べたので、上手く育ってくれれば良いですね♪
丁度箱を作った翌日雨が降って、、私の世代だと良く見てたこの漫画のシーンを思い出しました前にものっけましたが、やっぱしコレです。
幼心に何度泣いたかわかりません。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
レッグエクステンション・・・４５Ib×１５↑を５セット
５５Ib×１４ ５０Ib×１２ ４５Ib×１２，１５，１５
スクワット・・・１３５Ib×１２→ダンベルスティッフレッグデッドリフト２１．３Kg×１０
スーパーで５セット
久し振りに 何故か ダンベルシュラッグをヤリました。
ダンベルシュラッグ２６．３×１５を５セットヤリお終いに。
トレ後食は・・・
豚とじ丼
来月頃に我が家では本格的に家庭菜園を始める予定です。
準備は 万端て所でしょうか？
この囲いは旦那が作り、土は 大学の農学部から買って来たもので、囲いに入れる前に土をふるい、それから囲いに入れてました。（ちなみに箱の前に生えてるのは雑草です）
予定じゃ１７種で、大根や茄子にも挑戦します。
箱作りだの土選びその他色々調べたので、上手く育ってくれれば良いですね♪
丁度箱を作った翌日雨が降って、、私の世代だと良く見てたこの漫画のシーンを思い出しました前にものっけましたが、やっぱしコレです。
幼心に何度泣いたかわかりません。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました