今日は 背中のトレーニングでした。
二種目茸”
ベントオーバーローイング・・・１３５Ib×１０ １５５Ib×８ １６５Ib×８
１７５Ib×８ １８５Ib×８ １３５Ib×１０，１０
１１５Ib×１２，１２ ９５Ib×２０
デッドリフト・・・２５５Ib×８ ２６５Ib×８ ２７５Ib×８ ２８５Ib×８ ２９５Ib×７
１８５Ib×１２を４セット
たまにゃ こういうのも良いですね
今日のトレ後食は・・・
豚肉ソテー、茹で豆
そそ 友達が夜中にやってる”ブラック・ラグーン”てアニメが面白いと、おせーてくれて動画サイトは マジに便利で全編見れそうです、離れても再放送だの色々見れるのは
マジにありがたいですョ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
二種目茸”
ベントオーバーローイング・・・１３５Ib×１０ １５５Ib×８ １６５Ib×８
１７５Ib×８ １８５Ib×８ １３５Ib×１０，１０
１１５Ib×１２，１２ ９５Ib×２０
デッドリフト・・・２５５Ib×８ ２６５Ib×８ ２７５Ib×８ ２８５Ib×８ ２９５Ib×７
１８５Ib×１２を４セット
たまにゃ こういうのも良いですね
今日のトレ後食は・・・
豚肉ソテー、茹で豆
そそ 友達が夜中にやってる”ブラック・ラグーン”てアニメが面白いと、おせーてくれて動画サイトは マジに便利で全編見れそうです、離れても再放送だの色々見れるのは
マジにありがたいですョ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました