今日は 足ちょっと＆胸のトレーニングでした。
フロントスクワット・・・９５Ib×１２を４セット
スクワット・・・１８５×１２↑を４セット
スティッフレッグデッドリフト・・・１１５Ib×１０を４セット
ベンチプレス・・・１３５Ib×１２を４セット
インクランベンチプレス・・・１１５Ib×１２，１２ １３５Ib×１０，１０，１０
ディップス×１０→腕立て×１０ をスーパーで４セット
最後にダンベルフライ１１．３Kgで５０レップスしてお終いに
昨日子供が食べるようなもんですが買ってきました
凍らして食べる ゲーターレードぽい、真夏の水分補給等に いいらしぃです。せっかちだから開けたら未だ完全に凍って無かったです。
ナント２０本入り！！で、たったの＄２でお味の方は問題なかったです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
フロントスクワット・・・９５Ib×１２を４セット
スクワット・・・１８５×１２↑を４セット
スティッフレッグデッドリフト・・・１１５Ib×１０を４セット
ベンチプレス・・・１３５Ib×１２を４セット
インクランベンチプレス・・・１１５Ib×１２，１２ １３５Ib×１０，１０，１０
ディップス×１０→腕立て×１０ をスーパーで４セット
最後にダンベルフライ１１．３Kgで５０レップスしてお終いに
昨日子供が食べるようなもんですが買ってきました
凍らして食べる ゲーターレードぽい、真夏の水分補給等に いいらしぃです。せっかちだから開けたら未だ完全に凍って無かったです。
ナント２０本入り！！で、たったの＄２でお味の方は問題なかったです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました