☠ トレログ ☠

今日は　胸のトレーニングでした。

ディップス・・・８を５セット

インクラインベンチプレス・・・１３５Ib×１０，１０　１４５Ib×９，９　
　　　　　　　　　　　　　　　１５５Ib×８　１１５Ib×２０

インクラインベンチ１１５Ib×８→インクラインダンベルフライ１６．３Kg×８
スーパーで５セット



今日のトレ後食は・・・

カルーアポーク風、茹でキッドニービーンズ



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました