☠ トレログ ☠

今日は　ちょこっとずつ・・・胸・肩・二頭筋のトレーニングでした。

ベンチプレス・・・１３５Ib×１０，１０、１０　１１５Ib×１５，１５

インクラインダンベルフライ・・・１３．８Kg×１５を５セット

EZフロントショルダープレス・・・４０Ib×１０→プレートフロントレイズ２５Ib×１０
　　　　　　　　　　　　　　　　→リアラテラル８．８Kg×１０　三種を５セット

EZバーベルカール（ワイド・ナロー）・・・４０Ib×２０→ハンマーカール８．８Kg×１０
　　　　　　　　　　　　　　　　　スーパーで５セット


今日のトレ後食は・・・

シャケ、豚しゃぶ、ご飯



珍しいモノを載せますね・・・（旦那が見してくれました）実物です

顔写真・名前は伏せましたが　フロリダ州の偽運転免許証


よーく出来てます。　　今の時代何でも似せて作っちゃうみたいですよね？



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました