☠ トレログ ☠

今日は　これから出かけるのでその前に洗濯・掃除・夕げの支度等やってたらちょい遅くなるも

背中のトレーニングやりましたよん

リバースインクラインダンベルローイング１８．８Kg×８→Tバー風ローイング９０Ib×１０
二種スーパーで４セット

デッドリフト２０５Ib×８→ベントオーバーダンベルローイング１８．８Kg×１０
→スーパーで４セット


トレ後食は・・・

残りもん肉豆腐、卵×２入り


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました